DETALLE DE LA NOTICIA

Esta nota ha sido vista: 239 veces
mtb bicicletasRanking Noticias: 90º

Foto ¿Por qué comenzar a practicar ciclismo? Diez razones que no deberías pasar por alto

¿Por qué comenzar a practicar ciclismo? Diez razones que no deberías pasar por alto
06/08/18

El cambio climático, la alta contaminación en las ciudades, el elevado gasto que conlleva el uso de un coche o los problemas de salud derivados de una vida sedentaria son cuestiones que cada vez un mayor número de personas se plantean. A medida que la gente toma conciencia de la necesidad de cuidar más la salud y de mejorar el futuro tanto del planeta como de las generaciones venideras, el ciclismo se presenta como uno de los deportes más saludables además de una de las mejores alternativas para sustituir los coches en las ciudades de mañana.


Al margen de que se trata de una actividad saludable, el ciclismo también conlleva una serie de ventajas añadidas tanto para los que los practican como para el futuro del planeta. Entre las razones más convincentes para comenzar a usar la bicicleta, destacan por encima de otras diez que nadie, absolutamente nadie, debería pasar por alto:

  • 1. Mejora la salud cardiovascular: el ciclismo es uno de los deportes que produce mayores beneficios en el corazón. Montar en bicicleta de forma regular reduce el riesgo de infarto en un 50%, mejora la tensión arterial, reduce el nivel de LDL (colesterol malo) en la sangre y pone en forma los vasos sanguíneos.
  • 2. Mejora la salud de las articulaciones: a diferencia de otros deportes como, por ejemplo, correr, montar en bicicleta no produce impactos en las articulaciones. Prácticamente el 80% del peso del cuerpo recae sobre el sillín, liberando el resto de articulaciones de carga y, por tanto, mejorando el funcionamiento de las mismas gracias a un movimiento continuo y controlado.
  • 3. Reduce el dolor de espalda: el dolor de espalda es uno de los más frecuentes en miles y miles de personas que, por desgracia, no encuentran en la medicina una solución a su problema. Montar en bicicleta a una intensidad suave ayuda a ejercitar unos pequeños músculos de las vértebras dorsales al hacerlos trabajar constantemente durante la acción de pedaleo. Estos músculos son muy difíciles de ejercitar en cualquier otro deporte y, fortaleciéndolos, es posible mitigar y prevenir dolores pasados y futuros.
  • 4. Ayuda a respirar mejor: además del aparato cardiovascular, los pulmones son otro de los órganos enormemente beneficiados por la práctica del ciclismo. Gracias a la bicicleta, se aumenta la capacidad pulmonar y el nivel de oxígeno en la sangre, lo que se traduce en una mejor respiración en todo tipo de circunstancias, con menor sensación de ahogo en los momentos de gran esfuerzo o incluso en etapas puntuales de enfermedad.
  • 5. Mejora la función sexual: la sexualidad de las personas va mucho más allá de ser un tema tabú o relacionado con cuestiones eróticas y similares. Se trata del único medio del ser humano para reproducirse y, por tanto, para prevalecer en el planeta, además de una de las funciones más placenteras del organismo. La bicicleta favorece la circulación sanguínea en los órganos reproductores y estimula el apetito sexual tanto en hombres como mujeres, sin distinción.
  • 6. Ayuda a dormir mejor: después de un agotador día de trabajo, tumbarse en la cama y poder dormir a pierna suelta es algo que no siempre se consigue. Dormir mal solo trae una acumulación de cansancio que, con el paso de los días, puede terminar favoreciendo la aparición de problemas tanto físicos como mentales. Practicar ciclismo de forma regular estabiliza el ritmo biológico del organismo, reduce los niveles de cortisol en sangre (la hormona responsable del estrés) y mejora la calidad del sueño.
  • 7. Ayuda a perder peso: el sobrepeso es uno de los factores de riesgo de la salud cardiovascular. Pedalear dos o tres veces por semana favorece la quema de grasa y acelera el metabolismo, ayudando a adelgazar incluso cuando no se está encima de la bicicleta. Además, se trata de una actividad divertida que rompe con la monotonía del día a día y, por tanto, previene la vida sedentaria.
  • 8. Produce felicidad: encontrar la felicidad no es un mito, es algo perfectamente plausible que tiene mucho que ver con la segregación de endorfinas, más conocidas como las hormonas de la felicidad. Las endorfinas pueden ser hasta 20 veces más potentes que cualquier medicamento presente en farmacias, y montar en bicicleta produce un aumento de su nivel acompañado de una reducción del dolor en las fibras nerviosas, una reducción de la presión sanguínea y una maravillosa sensación de calma y felicidad, entre otros factores.
  • 9. Es más barato que cualquier otro medio de transporte: la economía también es un factor muy a tener en cuenta cuando una persona apuesta por la bicicleta como medio de transporte. Desplazarse en bicicleta es entre 50 y 100 veces más barato que hacerlo en coche, además de mejorar la salud de las personas a nivel global y, con ello, reducir los gastos sanitarios de enfermedades relacionadas con el sedentarismo o la contaminación.
  • 10. Reduce las emisiones de CO2: directamente relacionado con el punto número 4, la reducción de emisiones de CO2 en la atmósfera es de vital importancia para lograr un aire libre de contaminantes dañinos para la salud, así como para evitar consecuencias mucho más graves como el denominado cambio climático, de consecuencias imprevisibles. Las bicicletas son una excelente alternativa de transporte que, además de no contaminar, ofrecen al usuario la posibilidad de moverse tres veces más rápido que caminando empleando la misma energía.

Posteá en LA COMUNIDAD >>>