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Ranking Técnica:
29º
La mente manda al cuerpo...
No se discute, la mente manda al cuerpo, entonces no sólo necesitamos entrenar músculos, sino neuronas también...
Entrenando la mente:
Hablemos en serio, acaso no te sucedió nunca que podés imaginar algún movimiento o truco mejor que otro?
Por ejemplo; tratá de imaginarte a vos mismo haciendo un backflip... y luego un frontflip... cuál de los dos fué mejor imaginado?
Eso, es el entrenamiento mental...
La mente dice NO
Cuando intentamos realizar un truco nuevo que infiere cierto riesgo, saltar de un cortado alto, saltar un dirt por primera vez o cualquier otra cosa que no hayamos intentado hacer progresivamente nos encontraremos con nuestro viejo amigo, el miedo.
El miedo, no hay que avergonzarse, es un sistema de alerta que tenemos justamente para no hacernos daño, para protegernos ante eventos no previstos, situaciones de peligro, etc.
Cuando nos enfrentamos a algo nuevo que tiene un riesgo, por ejemplo, un salto, la cabeza nos dice "cuidado, no estoy preparada para esto y vos tampoco, tenemos miedo" y lo que intenta hacer es bloquear o minimizar la intención conciente de hacer eso que es peligroso...
Entonces, el camino correcto es entrenar nuestra mente de a poco para que no sienta ese temor, para que se vaya acostumbrando a que "eso es normal o por lo menos manejable". Es preferible hacerlo de este modo ya que si nos mandamos con algo que no podremos manejar y nos pegamos un buen golpe, no solo dolerá, sino que además, quedará registrado y la próxima vez que lo intentemos, la precaución (miedo) será mayor...
Entrenar la mente es lo mismo que entrenar los músculos, nadie coherente intenta realizar un rally de 50Km sin haber andado en bici nada mas que para pasear por la costa, o saltar un cortado de 2mts, sin haber saltado un cordón de calle.
También debemos considerar lograr nuestros objetivos de acuerdo a nuestra capacidad, no será lo mismo un golpe a los 15 años que uno igual a los 40, que si pesamos 70 kg o 110...
Cómo entrenar la mente?
1- Observando:
En primer lugar yo diría que "mirando", pero no mirando sin ver..., me refiero a observar con detenimiento un determinado movimiento para un truco o salto.
Hoy podemos tranquilamente analizar cualquier movimiento hecho por un profesional en un video gracias a un simple reproductor de dvd, porqué no hacerlo? Una y mil veces veremos ese movimiento que queremos realizar hasta que esté grabado en nuestro cerebro como si lo hubiéramos hecho nosotros mismos. Notaremos que luego de verlo varias veces dejaremos de percibir "el cuadro completo" y nos adentraremos en los detalles...
2- Imaginando:
Ahora que lo vimos mil veces intentaremos imaginar que lo hacemos nosotros, a ver, estamos sobre la bici realizando ese truco o salto, se puede, se puede.
Si ni siquiera podemos imaginarlo, como podremos hacerlo?
Ya sabemos que la magia no existe, ojalá con solo imaginarlo pudiéramos hacerlo, pero imaginarlo es un paso en el entrenamiento mental con el que lograremos hacerlo mas "automáticamente" al intentarlo.
Es común ver en los videos de riders profesionales que hacen ciertos movimientos (incluso sin bicicleta) antes de realizar un salto, eso es medir el salto imaginándolo... y si ellos lo hacen...
3- Practicando:
Y cuándo no? la práctica, siempre la práctica.
Trataremos de ir creciendo en altura, perfección, estilo, suavidad, etc. De menor a mayor, de este modo acostumbraremos a mente y cuerpo a determinado movimiento y peligro, y cuando intentemos hacer el "gran truco o salto" podremos concentrarnos en la técnica y no en el miedo...
La mente en positivo
Alguien puede discutir lo bueno y maravilloso que es andar en bicicleta?
- si jefe, los vendedores de motos, autos, taxistas, colectiv..
- Shhhhhh, haceme el favor de cerrar el pico y desaparecer, que esta nota es en serio.
- Si wana...
Bueno, volviendo al tema, partimos de la base de que el deporte es uno de los mejores medios para llegar a un estado mental de equilibrio, en el que un cuerpo en forma y saludable permite vivir con más vitalidad y bienestar. Sin embargo, el entrenamiento deportivo puede provocar agotamiento y fatiga, no sólo físico, sino también mental, con efectos perjudiciales, que se terminan reflejando en el rendimiento y salud del deportista. Vamos a ver cuáles pueden ser los problemas que surjan, en ambas posibilidades, y cuáles sus soluciones.
Bueno, ya está, sos libre de irte, agarrar la bike y hacer todo lo contrario a lo que me maté escribiendo acá..., pero, y si lo tenés en cuenta?
Probá y luego me contás...
Por:
WJC